シボヘール 飲むタイミング

シボヘールは飲むタイミングで効果は違うの?一番効果のある飲み方は?

シボヘール飲むタイミング
シボヘールは公式ページによりますと食前や食後などの飲むタイミングに薬のような決まりはありません、機能性食品なので飲み忘れることなく習慣にできるタイミングで摂取することを推奨しています どうせ飲むならシボヘールの力が最大限に効いてくれるタイミングはいつなのだろうかと考えてました

 

私が今考えているダイエット

私が今考えているダイエットは食事を見直して、摂取カロリーを消費カロリーが上回るような食事と生活を送ることとダイエットサプリの併用です

 

結局のところ食べすぎが原因で太ってしまったというのが結論です、私は食べることが好きなのでついつい食べ過ぎてしまうわけです

 

今までは食べすぎたカロリーオーバー分を夜の30分のランニングで帳消しにしてさらに脂肪を減らせればと週5回基礎代謝を上げるためにスクワット100回してからランニングを30分行いました、そして3か月頑張って気が付きました、体重が減ってないと、、、、、、、、

 

スクワットをしてからのランニング30分で準備の時間などを入れると大体1時間はランニングに取られます

 

フルタイムで働いている私には1時間を捻出することは大変でした

 

でも、痩せている未来の自分を想像して頑張りました3か月、でも減らない体重をみてランニングはやめました
もともと運動が好きではなかったのですが3か月頑張ってランニングをして体重が全く減らなかったので本当にショックでした

 

私が行っていた運動メニュー 

 

スクワット100回 消費カロリー40kcal

 

ランニング 30分 消費カロリー200kcal

 

消費カロリー合計240kcal

 

約1時間かけてやっとご飯茶碗1杯分のカロリー消費です でもランニングをした日はご飯がおいしく感じてライスもお代わりする日が多かったです

 

せっかく消費した240kcalがライスのお代わり分で台無しです

 

苦労してスクワットとランニングをしても消費カロリー以上食べてしまうことも多かったので好きでもないランニングは時間も取られるしやめることにしました

 

そしてもっと手軽にできる方法はないかと考えてシンプルに食事制限にしようとなったわけです

 

やることはシンプルなので簡単です、好きだったケーキ、菓子パン、お菓子はなるべくひかえて、摂取カロリーを消費カロリーが上回るような食事と生活を送ることです

 

そして体重は徐々に減ってきてますが、どうしてもお腹周りが痩せずらいです、なのでシボヘールを飲むのは痩せずらいお腹周りを減らすのを助けてもらうために飲みます

 

葛の花由来のイソフラボンの成分、働きを最も効果的に引き出すタイミングは?

シボヘールの服用量は1日4粒。でも、飲むタイミングによってはシボヘールの成分の吸収率に違いが出るのではないかと個人的には思います
私は朝起きて空腹の状態の時に飲むようにしています、お腹に何も入っていないとシボヘールの栄養をしっかりと体に取り入れられると思うからです そして30分ほどしてから朝食を摂るようにしてます

 

食前にシボヘールを飲むことによって葛の花由来のイソフラボンの働きである血中脂質低減効果によって脂肪吸収を抑えたり、脂肪分解作用が働きやすくなり、脂肪が付くのを予防することも出来ると思われます、血中脂質の上昇は脂肪の増加の原因になるものですから、防止作用が期待できるのはダイエットにあっていると個人的にはおもいます

 

あとは、普段からシボヘールを持ち歩いてますので昼食や夕食、飲み会などでこってりラーメンやとんかつなどの脂分が多い食事前には必ず飲むようにしてます

 

シボヘールの飲むタイミングは? 結論

シボヘール飲むタイミング
基本的に朝、起床してから朝食30分前の空腹時に飲んでます

 

理由

お腹に何も入っていないとシボヘールの栄養をしっかりと体に取り入れられると思うからです

 

補足

昼食や夕食、飲み会などでこってりラーメンやとんかつなどの脂分が多い食事前には必ず飲むようにしてます

 

食事の最初は野菜から食べるってきいたことがありますよね、優れたダイエット法であり、健康法でもあると言われています

 

簡単に説明しますと、空腹時に糖質の多いものを食べると、血糖値が急上昇します。
すると、血糖値を下げるインスリンが、膵臓から急激に分泌され、糖を脂肪に合成します。なのでインスリンの分泌量を増やさないために、血糖値を急上昇させないようにしなければなりません
その方法の一つが、空腹時に糖質の少ない野菜を食べる、つまり食事の最初は野菜から食べるってことです

 

なので、シボヘールは葛の花由来のイソフラボンの働きである血中脂質低減効果によって脂肪吸収を抑えたりが期待できると思うので、私は食前にシボヘールを飲むようにしてます

 

 

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