HMBサプリ

人気は筋肉女子?

トレーニング

 

最近話題のHMBサプリは、筋肉をつけて引き締めボディーを目指す人に人気が出ています。

 

体重ってただ減らしたからと言って、美しい体が手に入るわけではありません。

 

ですが、ムチムチのマッチョにはなりたくないっていう程よいボディーを目指すひとに好まれているようです。

 

そもそもHMBサプリってなに?プロテインではだめなの?

 

HMBサプリは筋トレしながら摂取することで、筋肉アップや筋肉の修復の効果が期待できるそう。

 

え?それならプロテインと一緒でしょう?と思いますよね。

 

プロテインとHMBサプリの違いは

 

プロテイン

 

たんぱく質を摂るためのサプリメントです。

 

必須アミノ酸をバランスよく摂取できます。

 

そして、筋肉の材料になります。

 

食事だけでは摂り切れないたんぱく質を補給のために飲みます。

 

プロテインにはHMBも配合されています

 

HMBサプリ

 

必須アミノ酸ロイシンから作られる物質で1日3g摂取することで筋肉の修復、筋肉量の減少を抑えるといわれています。

 

HMBの場合は筋肉を作るたんぱく質をきちんと摂取していることが前提で飲むことでその効果を得ることが出来ます。

 

比較してみると、トレーニングが前提なんだからプロテインで良くない?って感じなんですが、HMBはカロリーが低くて太らないというところが人気の用です。

 

プロテインは飲んだら、がっつりトレーニングしないと太ってしまいますからね。

 

HMBサプリが人気の理由はもうひとつ。

 

プロテインのように、飲むためにシェーカーや牛乳を必要としないので水さえあればどこででも飲めるんです。

 

そしてカロリーが低いし美容成分が配合されたHMBサプリもあるので、トレーニング初心者さんにはいいかもしれませんね。

 

飲んでも太らないなら、トレーニング途中で挫折しても太る心配はないですからね!

 

パンダ